Ľudí sediacich denne v práci za počítačom stále pribúda. S tým však nič nespravíme, žijeme v digitálnom veku a bez technológií to v žiadnej firme jednoducho nefunguje. Tým, pravdaže, trpia nielen naše oči či hlava, ale aj iné časti nášho dlhým sedením namáhaného tela. Obzvlášť chrbtica je často veľmi preťažovaná. Svoju prácu robí spôsob sedenia, ale aj výber stoličky či kresla, na ktorom trávime hodiny v kancelárii. Podľa čoho vyberať to vhodné sedenie pre nás? A čo je vlastne lepšie – kancelárske kreslo alebo pohodlná stolička?
Kreslo alebo stolička?
Niektorí si radi posedia na mäkkom a príjemnom kancelárskom kresle, iní uprednostňujú radšej tvrdšiu, ale pre správnu oporu chrbta vhodnejšiu stoličku. Je síce pravda, že oboje majú kvalitné opierky lakťov, aj kolieska, tu však ich podoba končí. Zásadný rozdiel je predovšetkým v tom, ako sa na ktorom sedí. Kým na stoličke sedíme vzpriamenejšie, vďaka čomu je opora chrbtice výraznejšia, v mäkkom kresle sa veľmi príjemne usadíme, často až tak, že by sme si v pohode aj zdriemli. Vy všetci, ktorí strávite za počítačom dlhých 5 a viac hodín denne, potrebujete poriadnu oporu, preto je pre vás vhodnejšia práve kancelárska stolička. Kreslo odporúčame zase tým z vás, ktorí pri práci predovšetkým telefonujete, alebo komunikujete s ľuďmi inak (nie prednostne prostredníctvom e-mailov a PC).
Ako má vyzerať správne sedenie?
V prvom rade, na kvalite stoličky nešetrite. A keď tak robí spoločnosť pre ktorú pracujete, potom sa pripravte na vážne zdravotné ťažkosti. Zlý posed totiž okrem iného spôsobuje rôzne zdravotné ťažkosti a už spomínané vážne bolesti chrbta. Preto, ak môžete, vyberte si kvalitnú stoličku spĺňajúcu tieto vlastnosti:
- pohodlný sedák – dostatočne široký a pohodln, ktorý nie je ani príliš mäkký, ani príliš tvrdý
- výškovo nastaviteľný sedák – pri sedení sa máme dotýkať zeme celou plochou našej nohy
- anatomické operadlo – malo by byť vytvarované podľa vašej chrbtice, preto je dobré si stoličku najprv vyskúšať, každému totiž vyhovuje iné zakrivenie
- lakťová opierka – nech sú výškovo nastaviteľné a pozor na ich povrchovú úpravu. Povrch by nemal byť tvrdý či inak nepríjemný, aby vás nerozboleli ruky
- materiál – má byť pevný, odolný voči oderu napríklad gombíkom na nohaviciach a musí vám vyhovovať – niekto uprednostňuje kožu, ďalší volia radšej syntetiku
- Správna záruka – dva roky sú štandard, ale sú firmy, ktoré svojim produktom veria natoľko, že sa neboja dať na ne až trojročnú, niektoré až päťročnú záruku
A to je už naozaj dostatočne dlhé obdobie na poriadne otestovanie vašej novej kancelárskej stoličky, nemyslíte?